Thực phẩm không tốt cho răng là điều mà nhiều người luôn quan tâm hàng đầu. Nhất là đối với trẻ còn nhỏ, xương hàm chưa phát triển và răng...
Thực
phẩm không tốt cho răng là điều mà nhiều người luôn quan
tâm hàng đầu. Nhất là đối với trẻ còn nhỏ, xương hàm chưa phát triển và răng
lúc này đang còn yếu nên nếu ăn những thực phẩm có tác động xấu đến răng miệng
thì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này. Bài viết này liệt kê ra 6
loại thực phẩm cần tránh mà các mẹ cần biết để bảo vệ tốt sức khỏe răng miệng
cho trẻ.
Theo nghiên cứu của Tiến
sĩ Mukul Dabholkar ở Ấn Độ kết luận rằng "một số thực phẩm có thể làm xói
mòn men răng, dẫn đến tăng sự nhạy cảm ở răng với các trạng thái nóng, lạnh, ngọt
và chua. Tất nhiên, bạn có thể khắc phục sự nhạy cảm này bằng cách đánh răng
hàng ngày. Tuy nhiên, nếu men răng của bạn bị thiệt hại nặng nề thì khoang răng
trở nên xốp hơn, răng bị yếu đi...". Và "Nguyên tắc chính để bảo vệ
răng của bạn là làm sao để lượng đường bám lại trên răng càng ít càng tốt".
Thật vậy, để răng không
bị hư hại và yếu dần đi thì việc cần thiết là hạn chế những loại thức ăn có hại
cho men răng như một số thực phẩm sau đây:
Bánh
và kẹo cứng
Nếu trẻ ăn quá nhiều những
thực phẩm ngọt như bánh, kẹo cứng sẽ làm cho lượng đường bám trên răng ngày
càng nhiều hơn. Hơn nữa, nước bọt sẽ mất rất nhiều thời gian hòa tan chúng và
khiến nó bám chặt hơn vào răng, dần dần sẽ dẫn đến sâu răng.
Kẹo là nguyên nhân gây sâu răng ở trẻ*
Như Tiến sĩ Jaradi từng
nói, "mặc dù lượng đường ở kẹo có thể không quá nguy hiểm cho răng nhưng nếu
bạn tiêu thụ chúng liên tục thì sẽ có vấn đề thực sự". Vì thế, không thể
ăn liên tục kẹo cứng và những đồ ngọt khác.
Thực
phẩm chứa nhiều axit
Những thực phẩm có tính
axit rất có hại cho răng đặc biệt là đối với trẻ nhỏ vì răng lúc này đang còn yếu,
axit có trong những thực phẩm như cam, chanh, bưởi… sẽ làm cho lớp men răng bị
bào mòn, dễ gây ê buốt răng. Lời khuyên cho các mẹ là nên vệ sinh răng miệng sạch
sẽ cho trẻ sau mỗi bữa ăn để làm giảm lượng axit còn đọng lại trên răng, gây hư
hại răng.
Thực
phẩm giàu tinh bột
Trong mỗi bữa ăn hằng
ngày không thể thiếu tinh bột vì nó có vai trò quan trọng đối với sự phát triển
cơ thể của trẻ. Nhưng chắc hẳn các mẹ không biết rằng nếu ăn quá nhiều đồ ăn
giàu tinh bột như khoai tây chiên, bánh pizza thì sẽ gây ảnh hưởng cho răng của
trẻ vì chúng có thể mắc kẹt giữa các chân răng gây khó khăn trong việc vệ sinh
răng miệng.
Tuy những thức ăn này
không chứa nhiều đường nhưng ăn nếu ăn nhiều thì chúng sẽ được chuyển hóa thành
đường ngay lập tức.
Nước
ngọt
Một trong những thực phẩm không tốt cho răng mà các mẹ
cần chú ý nữa đó là nước ngọt có ga, nhất là nước tăng lực. "Nước giải
khát là thực phẩm hàng đầu chứa đường mà trẻ em và thanh thiếu niên hay uống.
Bên cạnh đó, nó còn chứa phosphoric và axit citric làm xói mòn men răng"
theo như Tiến sĩ Jaradi nói.
Bởi vậy, nên hạn chế
cho trẻ uống nhiều các loại nước này để bảo vệ răng miệng trẻ tốt hơn.
Trái cây sấy khô làm mòn men răng*
Trái
cây sấy khô
Một trong những món ăn
yêu thích của trẻ nhỏ là trái cây sấy khô vì trong chúng chứa rất nhiều đường.
Nếu ăn thường xuyên sẽ làm tăng khả năng bám dính của đường trên răng ngày càng
nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển làm mòn men
răng.
Rượu
vang
Mặc dù trẻ không uống
được rượu, nhưng các mẹ cũng nên biết rằng trong rượu vang chứa những chất có
khả năng ức chế việc sản xuất nước bọt giúp loại bỏ những mảng bám thức ăn trên
răng. Từ đó gây nên các bệnh nướu răng hay viêm răng, vì thành phần axit có
trong rượu đã hòa tan men răng khiến răng xốp và yếu đi.
Trên đây là những loại
thực phẩm không tốt cho răng mà chúng tôi giới thiệu đến các mẹ để giúp quá
trình chăm sóc và bảo vệ răng miệng cho trẻ tốt hơn. Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ
nên có chế độ ăn uống hợp lý để những thực phẩm này không gây ảnh hưởng tới sự
phát triển của con em mình.
NH
